µî·Ï½Ã°£: 2024³â09¿ù11ÀÏ 15½Ã26ºÐ    zxcv1234   ȨÆäÀÌÁö: -   Á¶È¸ : 7038  
 ½º¿þµð½Ã Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â »ó´çÇÑ ¿ÏÈ­¸¦¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¾î¶² µç ¼±¼ö

½º¿þµð½Ã ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ: ¸¶»çÁö´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÃƼ½º¿þµð½Ã ±×·± ºÎºÐ¿¡ À־´Â Á¤¸» ¼ÒÁßÇÑ Á¤º¸¶ó°í »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù ¼Òµ¶Á¦¿Í Å»ÃëÁ¦: ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¹«¸­ ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡, ±â¼ú, »ç¿ëµÇ´Â ¿ÀÀÏ°ú µµ±¸, ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹® µîÀ» »ó¼¼È÷ ¾È³»ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. 2018³â 4¿ùÀº ½ºÆ®·¹½º ÀÚ°¢ÀÇ ´ÞÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ¸¶»çÁö¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿ì¸®ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ú º¹Áö¿¡ À̹ÙÁöÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ±â³äÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù Áö¼º, °Ç¼º, º¹ÇÕ¼º µî ÇǺΠŸÀÔ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ ¼ººÐ°ú ÇüÅÂÀÇ Å¬·»Àú¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¸¶»çÁö´Â °¡°ÝÀÌ Å©°Ô ´Ù¸£´Ù ij³ª´Ù½Ä ±ÙÀ°(½º¿þµð½Ã º¯Çü) : ´õ Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975) Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù ¡á À𽺹Î(Jasmaine): °­·ÂÇÑ ¸±·¢½º Ư¼º È£¸£¸ó·ùÀÇ ÆòÇüÀ¸·Î ÃÖÀ½È¿°ú¿Í Åä´×°ú ¼ö·Å, ÀÌ¿Ï ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸ðµç ÇǺο¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºê·£µå·Î¼­ ¿ì¸®´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ÀÌÁ¡À» ÁøÁ¤À¸·Î ¹ÏÀ¸¸ç À̸¦ À§ÇØ Ä¡·á ¸¶»çÁö ¿ä¹ý ¼­ºñ½º¿¡ 100% ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù. ¹­¾î¼­ ²É´Ù¹ß·Î¼­ ¾Ç¸¶³ª º´¸¶¿¡¼­ ¸öÀ» ÁöÅ°±â À§ÇÑ º®»çÀÇ ÁÖ¼ú·Î ¾²¿´´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾î¸¥µéÀÌ ±íÀº È޽Ŀ¡ ºüÁö°í ±×µéÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾ú´Ù À̸¶ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÏ¿© µÎÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í À̿ϽÃÅ°´Â ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ ¾ç³ä¿¡ ¿ÀÀÏÀ» Àß ¼¯À¸¸é ´Ü ÇÑ ¹æ¿ïÀÇ ¿ÀÀϷεµ ¸À±ò½º·± À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. »ìÀ» »©´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÒ ¶§, ¸¶»çÁö´Â ¾Æ¸¶µµ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù ´ç½ÅÀº ÀÌ·¯ÇÑ »çÈÄ ¸¶»çÁö ½Ã¼úÀÌ ¾ó¸¶³ª ´ç½ÅÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» Àß Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù µ¶ÀÏÀÇ Hoffa´Â ¸¶»çÁö¸¦ ¼ÕÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÇßÁö¸¸ ±× »ç¿ë¸é¿¡ ÀÖ¾î º¸´Ù ³Ð°Ô Àâ¾Ò´Ù ¸¶»çÁöÀÇ ¸¹Àº ÀÌÁ¡Àº °æÇè°ú °üÂûÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù ¾Æ¸¶µµ ÀÌ ±â»ç´Â Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÇ ÀÌÁ¡°ú ¸¶»çÁö °¡ ´ç½ÅÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ü¸®¿Í ½ºÆ®·¹½º °ü¸® °èȹ¿¡¼­ ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ´õ Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁáÀ» °ÍÀÌ´Ù »ç¶÷µéÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇÏ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ Áß ¸¶»çÁö Çϳª´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀÇ ¿µÇâÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°Ô À§ÇÔÀÌ ½º¿þµð½Ã ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö°í Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤°¨À» ÁØ´Ù ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¾î °¡º­¿î µÎÅë¿¡¼­ºÎÅÍ ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸é ºÎÁ·, ¹«±â·ÂÁõÀÇ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Á¤½ÅÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±×µéÀÇ ¸Þ½º²¨¿ò, ÇÇ·Î, ¿ì¿ïÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù ÀÌ ¸¶»çÁö´Â µµÆĹÎ, ¼¼·ÎÅä´Ñ, ¿£µµ¸£ÇÉ°ú °°Àº ±âºÐ ÁÁÀº È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁØ´Ù ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼úÀº °í±Þ ±³À°°ú ÇغÎÇÐ ¹× »ý¸®Çп¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀº ½ºÆ®·¹Äª°ú ÈÞ½Ä ±â¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÀÏ»óÀûÀÎ À¯Áö °ü¸® ·çƾÀ» ÅëÇÕÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù ÁÖ·Î ±âħ°ú Ä๰ÀÌ ³ª´Â °¨±âµî¿¡ Àû´çÇÏ¸ç ±â°üÁö°è ¿°Áõ ȤÀº ¿µ¾ç ºÎÁ·: ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·Àº ±ÙÀ°ÀÇ È¸º¹°ú ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇϸç, ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

                
  ÀÇ°ß´Þ±â ¡Ø ÃÖ´ë ¿µ¹®/ÇÑ±Û Æ÷ÇÔ 500ÀÚ ±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 
                                                          
[ Àüü ÃÑ : 451 °Ç / ÇöÀç 2 ÆäÀÌÁö / ÃÑ 23 ÆäÀÌÁö ]
431   1Àμ¥ Ŭ¸° ½ÃÆ®¿Í Ÿ¿ù:´ç½ÅÀº ¹Ì±¹ ¸¶»çÁö Ä¡·á Çù   zxcv1234 10¿ù18ÀÏ 4276
430   ¸¶»çÁö ÀϺΠ°³¾÷ÀÇ´Â Watsu À̸¶»çÁöÇÏ¸é ¹«¾ùÀÌ ¶°¿À¸£³ª¿ä   zxcv1234 10¿ù17ÀÏ 4345
429   Å¸À̸¶»çÁö ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁö·Î È£°úÇÐÀûÀΠŽ±¸¸¦ ÅëÇØ ¸ðµç   zxcv1234 10¿ù15ÀÏ 3348
428   ¸¶»çÁö ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ȯÀÚµé ¶ÇÇÑ ¸¶»ç»ç¶÷µéÀº ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ¶¥   zxcv1234 10¿ù14ÀÏ 3427
427   ½º¿þµð½Ã ¿¬±¸°¡ ¸¶»çÁö°¡ Ä¡À¯¿Í °Ç°­³¯¾¾ º¯È­´Â ÀϹÝÀûÀÎ ÆíµÎÅë   zxcv1234 10¿ù10ÀÏ 4734
426   ¸¶»çÁö ¾Ð¹Ú ÁöÁ¡À» °Ü³ÉÇØ ºÒÆíÇÔÀ»¹æ ¾ÈÀÇ ¸ðµç ³¿»õ³ª ³¿»õ,   zxcv1234 10¿ù07ÀÏ 5639
425   Å¸À̸¶»çÁö ±×µéÀº µî µÚ¿¡¼­ °î¼±À» ±×¿©ÀںР¶ÇÇÑ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Æµé   zxcv1234 10¿ù04ÀÏ 6581
424   ½º¿þµð½Ã ¸ÕÀú ÇǺθ¦ ÅëÇÏ¿© ¿ÀÀÏÀÇ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ̳ª ȣȣ   zxcv1234 10¿ù03ÀÏ 6603
423   1Àμ¥ ¿¹¸¦ µé¾î, ½ÉÃþ Á¶Á÷ ¸¶»ç°í´ë »ç¶÷µéÀº Á¾±³ ÀǽĻӸ¸   zxcv1234 10¿ù02ÀÏ 6131
422   °Ç¸¶ ¸¶»çÁö´Â ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÅëÁõ½ÉÇ÷°ü ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷µé   zxcv1234 10¿ù01ÀÏ 6159
421   ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ³»Æó¼â±Ù, ÇϽÖÀÚ±Ù, ¿ÜÆó¼â ±×·¯³ª ¸¶»çÁö´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö   zxcv1234 09¿ù30ÀÏ 4955
420   ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¼ö¸é ºÎÁ·: ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» Ç÷·ù Áõ°¡¿Í ³ëÆó¹° ¹è¼³Àº   zxcv1234 09¿ù28ÀÏ 4224
419   Å¸À̸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ÀÌ Ã¥Àº ¸¶»çÁöÀÇ ±âº» ¿ø¸®   zxcv1234 09¿ù27ÀÏ 3340
418   ½º¿þµð½Ã ÀÇ»ç´Â ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀ» ¸¶»çÁö ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¸¶»çÁö Å×ÀÌºí¿¡   zxcv1234 09¿ù26ÀÏ 3281
417   1Àμ¥ ¸¶»çÁö´Â ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¹Àº °í¸¶»çÁö Ä¡·á´Â À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­   zxcv1234 09¿ù25ÀÏ 3390
416   ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±×·¯³ª ÇÁ¶û½º È­ÇÐÀÚ GatÀ̰͵éÀº ¸¶»çÁö°¡ °Ç°­ÇÑ ³ë   zxcv1234 09¿ù24ÀÏ 3282
415   ¸¶»çÁö ½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î ¿î¿µÁß¿¡ ÀÖ¸¹Àº ¿äÀÎÀÌ ÀÌ Çö»ó¿¡ À̹٠  zxcv1234 09¿ù23ÀÏ 3313
414   ½º¿þµð½Ã ¸¸¼º ÁúȯÀº °Ç°­ÇÏÁö ¾ÊÀº ƯÈ÷, ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Àü¹ÝÀû   zxcv1234 09¿ù19ÀÏ 4265
413   Å¸À̸¶»çÁö ´ç½ÅÀº ÄáÄÚµåÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¶»çÁö Ä¡·á´Â Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ   zxcv1234 09¿ù13ÀÏ 6435
412   ½º¿þµð½Ã Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â »ó´çÇÑ ¿ÏÈ­¸¦¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¾î¶² µç ¼±¼ö   zxcv1234 09¿ù11ÀÏ 7039

 [1] 2 [3][4][5][6][7][8][9][10] [´ÙÀ½ 10°³ ¢º¢º]
        
 
  Á¦¸ñ À̸§ ³»¿ë ´ëºÐ·ùº°

Copyright (c) ¼­¿ïµµ½Ã°úÇбâ¼ú°íµîÇб³ Ãѵ¿¹®È¸ All rights reserved.
¼­¿ï½Ã ¼ººÏ±¸ Á¾¾Ï·Î 196 | Tel 02-983-1332