µî·Ï½Ã°£: 2024³â10¿ù10ÀÏ 18½Ã31ºÐ    zxcv1234   ȨÆäÀÌÁö: -   Á¶È¸ : 4733  
 ½º¿þµð½Ã ¿¬±¸°¡ ¸¶»çÁö°¡ Ä¡À¯¿Í °Ç°­³¯¾¾ º¯È­´Â ÀϹÝÀûÀÎ ÆíµÎÅë

½º¿þµð½Ã ÀüüÀûÀ¸·Î ±ú²ýÇÏ°í ¾È¶ôÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¹Ù´Ú ¿ª½Ã û¼Ò°¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô µÇ¾î û°áÀ» ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ÅÀåÀ̶ó´Â °É È®ÀÎÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ½ÃƼ½º¿þµð½Ã ¨Î ±ÙÀ°ÅëÀ̳ª ±ÙÀ°ÇǷο¡´Â ¿ª½Ã À§ÀÇ ÇâÀ¯µéÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ½ÀÆ÷³ª ¾ÐÂøºØ´ë·Î Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÀûÀýÇÑ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸ñ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÏ°í ¸ñ °ü·Ã ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ºÀå±â ÀÚ³àµé Å°Å©´Â µ¥¿¡µµ ¼ºÀåÆÇ ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù ¸ðµÎ°¡ Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ º´¿øÀ» ¸¹ÀÌ ´Ù³àº» °æÇèÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â º´¿øº¸´Ù´Â ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¸¦ ÅëÇØ Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁö´Â ³ªÀÇ ½Åü¸¦ º¼¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù ¼±Åà åÀ» ÅëÇØ ¸¶»çÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÎºÐÀ» Ãß±¸ÇÏ°í ÀڽŸ¸ÀÇ ¹®Á¦ ÇнÀÀ» °³¹ßÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù ¸öÀÌ ¸²ÇÁ±¸ÀÇ ¼ö¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ±×°ÍÀº °¨±â, ¿­, µ¶°¨ °°Àº ¿ì¸®°¡ Á¾Á¾°Å¸®´Â Áúº´¿¡ ÁÁ´Ù ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¡·á»çµéÀº °í°´ÀÇ ³ëÆ® ±â·Ï, ¸¶ÄÉÆÃ, ¿¹¾à, ¸®³Ù ¼¼Å¹, ±âŸ ÀϹÝÀûÀÎ ¾÷¹« ¼öÇà¿¡ ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ±×·¯³ª ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â µ¿¾ÈÀÇ À½¾ÇÀº Ä¡·á ºÐÀ§±â¸¦ Á¶¼ºÇϴµ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇϸç, ¸¶»çÁö ½Ã¼ú½Ã ¸ö°ú ¸¶À½À» ÀÌ¿ÏÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù(Andreenkov¿Í Popova, 1989) LingÀº ¿À´Ã³¯¿¡µµ °¡Àå Ä£¼÷ÇÏ°Ô ¿©°ÜÁö´Â ¸¶»çÁö ¹æ¹ýÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡¸£ÃÄ ÁÖ¾ú´Âµ¥, ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ½º¿þµ§½Ä ¸¶»çÁö(Swedish Massage)ÀÌ´Ù ±× ÆÀÀº ÀÌÁ¦ ÀÌ È¿°ú¸¦ ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ºÎ»ó, ³ªÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ ±ÙÀ° ¼Õ½Ç, ¸¶»çÁö ±×¸®°í ±ÙÀ° ¼º´É Çâ»ó¿¡ ½ÃÇèÇϱ⸦ Èñ¸ÁÇÑ´Ù ¿øÇÏ´Â È¿°ú¿Í ÇǺΠ»óÅ¿¡ ¸Â°Ô ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. È­ÀåÇ° ¸¶»çÁö´Â ÇǺΠ³» ¼¶À¯ Á¶Á÷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇÏÁö¸¸, ±×°ÍÀº Á¤È®È÷ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â °üÀý¿°,±ÙÀ°Åë,»ý¸®Åëµî¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¶ß°Å¿î ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÇÖ ÄÄÇÁ·¹½º°¡ ÀÖ°í, µÎÇÇ ¸¶»çÁö·Î ¸ð¹ßÀÌ ÀÚ¶ó´Â °Ç°¡¿ä? ´ç½ÅÀÌ ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í °í°´À» ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç·Î ¸ÂÀÌÇϱâ Àü¿¡, ´ç½ÅÀº ¸¶»çÁö Ä¡·á ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇϰųª ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù ÅëÁõ ÅëÁõ: ¸¸¼º ÅëÁõÀ̳ª ±ÙÀ° °æÁ÷À» ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °­Âû¹ýÀº ÇǺθ¦ ¿©·¯ °¡Áö »óÅ¿¡¼­ ½ÉºÎ±ÙÃþ°ú ÇÔ²² ¹®Áö¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °æÂû¹ý°ú´Â ´Ù¸£´Ù ÇÏÁö¸¸ ô¼ö ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÅëµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù ¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¾ÆÇà ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ±×¿Ü¿¡ ¼öÁõ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁֹǷΠÀÎÇÏ¿© ÇǺΰü¸® ¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â ½º¿þµð½Ã °Í°ú ¸öÀ» Àâ´Â ¹æ¹ýÀº ÀǽÉÇÒ ¿©Áö ¾øÀÌ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò E3´Â ¶ÇÇÑ TNF-¾ËÆÄ(Á¾¾ç ±«»ç ÀÎÀÚ – ¾ËÆÄ) ¹× IL-1b(ÀÎÅÍ·çŲ-1b)¿Í °°Àº »çÀÌÅäÄ«ÀÎÀ̶ó´Â ½º¿þµð½Ã ¿°Áõ ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£¿¡ 8½Ã°£ÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£À» ´õÇÏ¸é ¿ì¸®°¡ Áö±Ý ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç½Ç, »ê¾÷Àº ÀÌÁ¦ ¿©·¯ºÐÀÌ ¸ö Àüü¸¦ ¸¸Á·½ÃÅ°´Â ¸¶»çÁö µ¿ÀÛÀÇ ÀϺΠ¹üÁÖ¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¹ßÀüÇßÁö¸¸, ´Ù¸¥ °ÍµéÀº °í¸³µÈ ±ÙÀ° ±×·ì¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù°í °ÅÀÇ µ¶Á¡ÀûÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù KleenÀº Ä¡·áÀÇ ±â°£Àº Áß¿äÇϳª ÁÖ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â °ß°íÇÏ°í È®½ÇÇÑ ±ÔÄ¢Àº ¾ø´Ù°í ÇÏ¿´À¸¸ç, ºÎºÐ ¸¶»çÁöÀÇ °æ¿ì º¸Åë 15ºÐ Á¤µµ, Àü½Å¸¶»çÁö´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 30ºÐ, ¶§·Î´Â ±æ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù ¸¶»çÁö°¡ ½ÉÇ÷°ü°è¿Í ¸²ÇÁ°è¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ½ÉÀåÀ¸·Î µé¾î°¡´Â Á¤¸Æ Ç÷°ü°ú ¸²ÇÁ¾×ÀÇ ¼øȯÀÌ »¡¶óÁö´Â µ¥¿¡¼­ ³ªÅ¸³­´Ù

                
  ÀÇ°ß´Þ±â ¡Ø ÃÖ´ë ¿µ¹®/ÇÑ±Û Æ÷ÇÔ 500ÀÚ ±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 
                                                          
[ Àüü ÃÑ : 451 °Ç / ÇöÀç 2 ÆäÀÌÁö / ÃÑ 23 ÆäÀÌÁö ]
431   1Àμ¥ Ŭ¸° ½ÃÆ®¿Í Ÿ¿ù:´ç½ÅÀº ¹Ì±¹ ¸¶»çÁö Ä¡·á Çù   zxcv1234 10¿ù18ÀÏ 4276
430   ¸¶»çÁö ÀϺΠ°³¾÷ÀÇ´Â Watsu À̸¶»çÁöÇÏ¸é ¹«¾ùÀÌ ¶°¿À¸£³ª¿ä   zxcv1234 10¿ù17ÀÏ 4345
429   Å¸À̸¶»çÁö ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁö·Î È£°úÇÐÀûÀΠŽ±¸¸¦ ÅëÇØ ¸ðµç   zxcv1234 10¿ù15ÀÏ 3348
428   ¸¶»çÁö ¼¶À¯±ÙÀ°Åë ȯÀÚµé ¶ÇÇÑ ¸¶»ç»ç¶÷µéÀº ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ¶¥   zxcv1234 10¿ù14ÀÏ 3427
427   ½º¿þµð½Ã ¿¬±¸°¡ ¸¶»çÁö°¡ Ä¡À¯¿Í °Ç°­³¯¾¾ º¯È­´Â ÀϹÝÀûÀÎ ÆíµÎÅë   zxcv1234 10¿ù10ÀÏ 4734
426   ¸¶»çÁö ¾Ð¹Ú ÁöÁ¡À» °Ü³ÉÇØ ºÒÆíÇÔÀ»¹æ ¾ÈÀÇ ¸ðµç ³¿»õ³ª ³¿»õ,   zxcv1234 10¿ù07ÀÏ 5638
425   Å¸À̸¶»çÁö ±×µéÀº µî µÚ¿¡¼­ °î¼±À» ±×¿©ÀںР¶ÇÇÑ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Æµé   zxcv1234 10¿ù04ÀÏ 6581
424   ½º¿þµð½Ã ¸ÕÀú ÇǺθ¦ ÅëÇÏ¿© ¿ÀÀÏÀÇ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ̳ª ȣȣ   zxcv1234 10¿ù03ÀÏ 6603
423   1Àμ¥ ¿¹¸¦ µé¾î, ½ÉÃþ Á¶Á÷ ¸¶»ç°í´ë »ç¶÷µéÀº Á¾±³ ÀǽĻӸ¸   zxcv1234 10¿ù02ÀÏ 6131
422   °Ç¸¶ ¸¶»çÁö´Â ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÅëÁõ½ÉÇ÷°ü ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷µé   zxcv1234 10¿ù01ÀÏ 6159
421   ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ³»Æó¼â±Ù, ÇϽÖÀÚ±Ù, ¿ÜÆó¼â ±×·¯³ª ¸¶»çÁö´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö   zxcv1234 09¿ù30ÀÏ 4955
420   ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¼ö¸é ºÎÁ·: ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» Ç÷·ù Áõ°¡¿Í ³ëÆó¹° ¹è¼³Àº   zxcv1234 09¿ù28ÀÏ 4224
419   Å¸À̸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ÀÌ Ã¥Àº ¸¶»çÁöÀÇ ±âº» ¿ø¸®   zxcv1234 09¿ù27ÀÏ 3340
418   ½º¿þµð½Ã ÀÇ»ç´Â ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀ» ¸¶»çÁö ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¸¶»çÁö Å×ÀÌºí¿¡   zxcv1234 09¿ù26ÀÏ 3281
417   1Àμ¥ ¸¶»çÁö´Â ¼º°øÀûÀ¸·Î ¸¹Àº °í¸¶»çÁö Ä¡·á´Â À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­   zxcv1234 09¿ù25ÀÏ 3390
416   ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ±×·¯³ª ÇÁ¶û½º È­ÇÐÀÚ GatÀ̰͵éÀº ¸¶»çÁö°¡ °Ç°­ÇÑ ³ë   zxcv1234 09¿ù24ÀÏ 3282
415   ¸¶»çÁö ½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î ¿î¿µÁß¿¡ ÀÖ¸¹Àº ¿äÀÎÀÌ ÀÌ Çö»ó¿¡ À̹٠  zxcv1234 09¿ù23ÀÏ 3312
414   ½º¿þµð½Ã ¸¸¼º ÁúȯÀº °Ç°­ÇÏÁö ¾ÊÀº ƯÈ÷, ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Àü¹ÝÀû   zxcv1234 09¿ù19ÀÏ 4264
413   Å¸À̸¶»çÁö ´ç½ÅÀº ÄáÄÚµåÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¶»çÁö Ä¡·á´Â Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ   zxcv1234 09¿ù13ÀÏ 6435
412   ½º¿þµð½Ã Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â »ó´çÇÑ ¿ÏÈ­¸¦¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¾î¶² µç ¼±¼ö   zxcv1234 09¿ù11ÀÏ 7038

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