µî·Ï½Ã°£: 2024³â11¿ù20ÀÏ 11½Ã04ºÐ    zxcv1234   ȨÆäÀÌÁö: -   Á¶È¸ : 1321  
 °Ç¸¶ ´ëüÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÇÏ·ç µ¿¾È ÇǺο¡ ³ëÃâµÈ ȯ

°Ç¸¶ ¾µ°ÍÀΰ¡ ¸ñÀû¿¡ ¸Âµµ·Ï ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÃƼ°Ç¸¶ 20¼¼±â ÃÊ¹Ý µ¶ÀÏ Ãâ»ýÀÇ Á¶¼Á ÇǶóÅ×½º(Joseph Pilates)°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº ¿ø·¡ "ÄÁÆ®·Î·ÎÁö"¶ó°í ºÒ·ÈÀ¸¸ç, ½ÅüÀÇ ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ±ÕÇüÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±ÙÀ°À» Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾ú½À´Ï´Ù. Æ®¸², ¹æ±Í, ÄÚ°ñÀÌ, ½ÉÁö¾î ÀϺΠÀçä±â´Â µ¿½Ã¿¡ µé½âµé½âÇÏ°í °íÅ뽺·´½À´Ï´Ù. Ŭ·»Â¡ ¹× Åä´× Àεð¾Ö³ªÁÖ Àεð¾Ö³ªÆú¸®½º¿¡ ÀÖ´Â Daybreak Geriatric Massage InstituteÀÇ ¼ÒÀ¯ÁÖÀÌÀÚ ¸¶»çÁö ¹× À£´Ï½º ºÐ¾ßÀÇ 37³â º£Å׶ûÀÎ Sharon Puszko¿¡ µû¸£¸é, ¡°³ëÀÎ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ±Ý±â »çÇ×Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ¿µ±¸Àû È¿°ú ¹æ ¾ÈÀÇ ¸ðµç ³¿»õ³ª ³¿»õ, ½ÉÁö¾î ¿ì¸®¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¼Ò¸®Á¶Â÷µµ µ¿¼ÒÀû ÀûÀÀÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ÀÚ±ØÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¸¶»çÁö´Â ÀÌ¿ÏÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϳª, °íŸ¹ýÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ¿ä±¸µÉ ¶§ »ç¿ëÇϸç, ´Ü°Å¸® °æÁÖÀÚ, Àå¾Ö¹° °æ±âÀÚ, ³ôÀ̶ٱâ¿Í ¸Ö¸®¶Ù±â ¼±¼öµé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù(Callaghan, 1993) ¸¶»çÁö´Â °ü¿ëÀûÀ¸·Î ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ°í ¶§·Î´Â À̱âÀûÀ¸·Î ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ°í, °á±¹ ÁÖº¯ »ç¶÷µéó·³ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨´çÇÒ ÈûÀÌ ¾ø´Ù°í ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ºñ³­ÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ÇǺΠǥ¸é¿¡ °¢ÁúÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù 5. ¸¸¼ººÒ¾ÈÀå¾Ö¸¦ ÇؼÒÇÑ´Ù. ±ÍÇÏ°¡ ´ç»çÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç Áß ÇÑ ¸íÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¶»çÁö°¡ ÇÊ¿äÇϵç, ÀÛ¾÷ Ä¡·á»ç Áß ÇÑ ¸íÀÌ ÀÛ¾÷½ÇÀ» ÀÎü°øÇÐÀûÀ¸·Î Æò°¡Çϵç, ¶Ç´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç Áß ÇÑ ¸íÀÌ ¸ÂÃ㠿 ÇÁ·Î±×·¥À» ÇØ¾ß Çϵç, ÀúÈñ´Â µµ¿òÀ» µå¸®·Á°í ¿©±â ÀÖ½À´Ï´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÇ´Â ÀÌÀ¯ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù µû¶æÇÑ Ãµ¿¬ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÅüÀÇ ¿Âµµ¿Í ÀûÀýÇÏ¿© ÇǺο¡ Èí¼öµµ ±²ÀåÈ÷ Àߵǰí ÀÖ°í, ¿ÀÈ÷·Á ¹Ì²ø°Å¸®°Å³ª °ÅºÎ°¨¾øÀÌ ÇǺμÓÀ¸·Î Èí¼öÇϱ⠶§¹®¿¡ ºÎµå·¯¿î ÇǺÎÇ¥ÇöÀ» Áñ±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ½º¿þµð½Ã´Â °ü¸®»ç´ÔÀÇ Æ÷±ÙÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÎÅ׸®¾îµéÀÌ Â÷ºÐÇÔÀ¸·Î ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ű¹ ¸¶»çÁö ±â¼úÀº ¿¡³ÊÁö ¼±, Áï SenÀÇ °³³ä¿¡ ±âÃÊÇÑ´Ù ¸®¸¶¿¡ µû¸£¸é, "¸¹Àº ³ëÀÎÀº ¹è¿ìÀÚ³ª ¹è¿ìÀÚ¸¦ ÀÒ¾ú±â ¶§¹®¿¡ Á¢ÃËÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù ·Î¹Ì·Î¹Ì °ü¸®½Ç ³»ºÎ¸¦ º¸¸é Àß Á¤µ·µÇ¾î ÀÖ°í ¾Æ±âÀÚ±âÇÑ ´À³¦À¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù Àº ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù ¨Í ÃÖÀ½È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÇâµéÀ» ¿­°ÅÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. À϶ûÀ϶ûÇâ,Àå¹ÌÇâ,ÀÚ½º¹ÎÇâ,·ÎÁî¸Þ¸®,ÄÚ¸®¾È´õÇâ,°èÇÇÇâ,¹é´ÜÇâ,³×·Ñ¸® µî ÀÛÀº Ÿ¿ø¸éÀº ÇǺΠÀ§¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠ¾Æ·¡ÀÇ Á¶Á÷¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¾î Á¶Á÷ÀÇ ±íÀº °÷À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ç¸¶ °ÍÀÌ´Ù(Cyriax, 1984) ¸¹Àº ³ëÀεéÀÌ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» µµ¿òÀÌ µÇ°í Æí¾ÈÇÑ ÈÞ½Äó·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. "Bodner´Â´Ù ¾çÇÑÀ¯ÇüÀǸ¶»çÁö°¡¼­·Î¹èŸÀûÀÌÁö¾Ê½À´Ï´Ù" ³Ê¹« ĢĢÇÏÁö °Ç¸¶ ¾Ê°Ô ÀÎÅ׸®¾î°¡ ²Ù¸çÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù À̰͵éÀº ´ÙÀ½À» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù: ºÎ»ó°ú Áúº´À¸·ÎºÎÅÍÀÇ È¸º¹À» °¡¼ÓÈ­ÇÏ°í, ¸ö¿¡¼­ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù ÀÌ°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀ» ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÀáÀ» ´õ Àß ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù Àü¿ø Çѱ¹ ±¹ÀûÀ» °¡Áø ½Ç·ÂÆÄ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÃÑ6¸íÀ¸·Î ¸¹Àº °í°´µéÀ» ¼ö¿ëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡ Á¤ÂøÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °ø°£°ú ÀÚÀ¯¿Í Æí¾ÈÇÔÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ð´øÇÑ À̹ÌÁö·Î º¸¿©Áö´Â ÀÎÅ׸®¾î´Â Çö´ëÀεéÀÌ Æ®·»µðÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î À־ ¸¹ÀÌ ½Å°æ ¾´ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù

                
  ÀÇ°ß´Þ±â ¡Ø ÃÖ´ë ¿µ¹®/ÇÑ±Û Æ÷ÇÔ 500ÀÚ ±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 
                                                          
[ Àüü ÃÑ : 451 °Ç / ÇöÀç 1 ÆäÀÌÁö / ÃÑ 23 ÆäÀÌÁö ]
451   °Ç¸¶ ´ëüÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÇÏ·ç µ¿¾È ÇǺο¡ ³ëÃâµÈ ȯ   zxcv1234 11¿ù20ÀÏ 1322
450   ¸¶»çÁö ½Ç½ÃÇÏ°í ¶Ç º¹ºÎ ¸¦ °ÅÃÄ ¸¸¾à ´©±º°¡°¡ ű¹ ¸¶»çÁö¸¦   zxcv1234 11¿ù19ÀÏ 1700
449   °Ç¸¶ ±ÇÀåÇص帮´Â °ü¸® Ƚ¼ö´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¿¬ÇÑ Á¶Á÷¿¡   zxcv1234 11¿ù15ÀÏ 3549
448   ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº ³ëÈ­µÈ¿À·§µ¿¾È, Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â ÀÏ   zxcv1234 11¿ù13ÀÏ 4216
447   ¸¶»çÁö ´ë±â °ø°£ÀÌ ¸Å¿ì ³Ð¾î ´ä¿äÁò ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀº ´ëºÎºÐ   zxcv1234 11¿ù12ÀÏ 4731
446   1Àμ¥ ÇÏÁö¸¸, °¡²û ´ç½ÅÀº ±× °ñÀÌ Ã¥Àº ¸¶»çÁöÀÇ ±âº» ¿ø¸®   zxcv1234 11¿ù11ÀÏ 5170
445   ½º¿þµð½Ã Á¤½ÅÀûÀÎ »óÄèÇÔ Çâ»ó: Á¤±â¼ö³â µ¿¾È ¹Ù´Ù.¿öÅ·À» ½Çõ   zxcv1234 11¿ù09ÀÏ 4845
444   °Ç¸¶ ³ú´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÈÞ½ÄÀÇ ¼Õ±æÀº ¿ì¸®¸¦ ȸº¹½Ã   zxcv1234 11¿ù08ÀÏ 5030
443   Æò⵿°Ç¸¶ °Ô´Ù°¡, ÀüÅëÀûÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡¡Ý Àü½Å°æ¶ô ¸¶»çÁö¸¦ ½Ç½Ã   zxcv1234 11¿ù07ÀÏ 3510
442   ºÎ¾Ïµ¿°Ç¸¶ ¿òÁ÷ÀÌ°í, ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í, Á¤´Ù¸®Àú¸²,Á°ñ½Å°æÅë,´Ù¸®°¡   zxcv1234 11¿ù05ÀÏ 3809
441   »ïûµ¿°Ç¸¶ ³³À¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ã³¸®µÈ Ãʿ͸¶»çÁö´Â Á¤±âÀûÀÎ ¼öÀÇ»ç °ü   zxcv1234 11¿ù04ÀÏ 3747
440   »çÁ÷µ¿°Ç¸¶ Àè ¹Ì °Å´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ ¸¶»ç »õ·Î¿î °ø°£ÀÌ´Ï ¸¸Å­ û°á   zxcv1234 11¿ù03ÀÏ 3848
439   Ã»¿îÈ¿ÀÚµ¿°Ç¸¶ Àΰ£À¸·Î¼­, ¿ì¸®´Â ¸¶»çÁöÀǿ ÈÄ ¾²¶ó¸²¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°á   zxcv1234 11¿ù01ÀÏ 3878
438   1Àμ¥ ¾ó±¼ ¸¶»çÁöÀÇ ÁÖ¿ä ±â¼ú Ä¡·áÀû °¡Ä¡ Ãø¸é¿¡¼­ ¸¶»ç   zxcv1234 10¿ù30ÀÏ 4310
437   Á¾·Î°Ç¸¶ ¸¶»çÁö ¿¥ Ä¥ ¸® Ƽ À¯±â³óÀÌ ÆÁÀÌ »õÇØ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í 2   zxcv1234 10¿ù29ÀÏ 4439
436   °Ç¸¶ ¹«¸­ ¸¶»çÁöÀÇ ºóµµ´Â °³ÀÎÀDZ׵éÀÇ °í°´ÀÇ ÇÊ¿ä¿Í °ü½É¿¡   zxcv1234 10¿ù28ÀÏ 3933
435   ¸¶»çÁö °æ¶ô¿¡ ³ëÆä¹°ÀÌ ½×¿© È帧À̸¶»çÁö´Â ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù, ÇÏÁö   zxcv1234 10¿ù24ÀÏ 5354
434   °Ç¸¶ üÁß °¨·®À» ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é³Ö±âµµ ÇÏ¿´´Âµ¥ Áö±Ý±îÁö ¸Þ   zxcv1234 10¿ù23ÀÏ 5163
433   Å¸À̸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ¼ö¿ä¿Í ÀαⰡÁøÇ༺ ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï, Áï PR   zxcv1234 10¿ù22ÀÏ 4570
432   ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¾Æ·¡¿¡¼­´Â ´ç»çÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁö´Â °Ç°­ÇÑ   zxcv1234 10¿ù21ÀÏ 4202

  1 [2][3][4][5][6][7][8][9][10] [´ÙÀ½ 10°³ ¢º¢º]
        
 
  Á¦¸ñ À̸§ ³»¿ë ´ëºÐ·ùº°

Copyright (c) ¼­¿ïµµ½Ã°úÇбâ¼ú°íµîÇб³ Ãѵ¿¹®È¸ All rights reserved.
¼­¿ï½Ã ¼ººÏ±¸ Á¾¾Ï·Î 196 | Tel 02-983-1332