µî·Ï½Ã°£: 2005³â01¿ù31ÀÏ 23½Ã08ºÐ    À¯Çü½Ä   ȨÆäÀÌÁö: http://   Á¶È¸ : 5708  
 ^^ Àç¹Ì·Î º¸¼À ^^

Á¦¸ñ : ¼½½º´Â ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù??

"¼½½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù!" "¾Æ´Ï´Ù. ³ª»Ú´Ù!"¶ó´Â ¼­·Î »ó¹ÝµÈ ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ¼½½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¶ó°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿ì¹°ÀÇ ¿¹¸¦ µé¸é¼­
"¿ì¹°ÀÇ ¹°À» ÆÛ³»Áö ¾Ê´Â´Ù°í ¿ì¹°ÀÌ ³ÑÃÄ È帣´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í,
¿ÀÈ÷·Á ¿À·¨µ¿¾È ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¹°ÀÌ ½âÀ» ¿°·Á°¡ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¹°À» ÀÚÁÖ ÆÛ³»¸é ¸¼Àº ¹°ÀÌ ´õ¿í Àß ³ª¿Â´Ù"°í Çϸ鼭
¼½½ºµµ ÀÌ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î,
¼½½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹ß±â°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª
Á¤¾×ÀÌ ¹èÃâµÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ »ý±æ¼ö ÀÖÁö¸¸,
¼½½º¸¦ ÀÚÁÖÇϸé Á¤¾×µµ Àß»ý±â°í °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â °á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé
¼½½º¸¦ ÀÚÁÖÇÏ´Â °ÍÀº ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
Á¤¾×ÀÇ ¹èÃâÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÁöÅÊÇØÁÖ´Â
Á¤(ïñ) ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â °ÍÀ¸·Î,

Á¤ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇØÁ®
ÇǷΰ¡ ÀÚÁÖ¿À°í, ½Ã·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í, ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡³ª°í,
¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°í, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°í,
°üÀý°ú »À°¡ ¾àÇØÁö°í, ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁö°í,
½ÉÁö¾î È­(ûý)°¡ ¹ß»ýÇØ¼­ Áßdzµµ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©±â Àç¹ÌÀÖ´Â º¸°í¼­°¡ À־ ¼Ò°³¸¦ Çϸé,
¼½½º 1ȸ½Ã ³²¼ºµéÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Â 200~300 Kcal ¶ó°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â 100m¸¦ Àü·ÂÀ¸·Î ÁúÁÖÇÒ ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÌ´Ù.

¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹ä ÇѰø±â Ä®·Î¸®°¡ 220KcalÁ¤µµÀε¥,
¹®Á¦´Â Ä®·Î¸®¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
Æò±ÕÀûÀ¸·Î ³²¼ºµéÀÌ 1ȸ »çÁ¤ÇÒ ¶§ ¹æÃâµÇ´Â Á¤¾×ÀÇ ¾çÀº 5cc³»¿ÜÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ Á¤¾× 1cc¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ µé¾î°¡´Â Ç÷¾×ÀÌ Æò±Õ 40ccÁ¤µµÀÌ´Ù.

Áï ¼½½º 1ȸ´Â 200ccÁ¤µµÀÇ Ç÷¾×À» ¼Ò¸ðÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ÇåÇ÷ 1ȸ½Ã »Ì´Â ÇÇÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÇ ¾çÀÌ´Ù.
ÇÇ 1cc¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº 220KcalÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î,

¼½½º 1ȸ½Ã ¿ì¸®´Â 44,000Kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¶¶óÅæ Ç® ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®´Âµ¥ ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ 2,400Kcal¶ó´Â °Í°ú ºñ±³ÇÏ¸é ¾öû³­ ¾çÀ̶ó´Â °É ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¼­¾ç °úÇÐÀÚÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ º¸°í¼­¸¦ º¸¾Æµµ ¼½½º¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ÀÚÁÖÇϴ°ÍÀº
°Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¹«¾ùÀ̵ç Áö³ªÄ¡¸é È­¸¦ ºÎ¸£°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
Á¤(ïñ)À» Àß °£Á÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù. -³¡-

                
  ÀÇ°ß´Þ±â ¡Ø ÃÖ´ë ¿µ¹®/ÇÑ±Û Æ÷ÇÔ 500ÀÚ ±îÁö µî·Ï °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 
                                                          
[ Àüü ÃÑ : 414 °Ç / ÇöÀç 21 ÆäÀÌÁö / ÃÑ 21 ÆäÀÌÁö ]
14   Ã¼À°´ëȸÁÖ½Äȸ»çÀÔ´Ï´Ù.   ÇÑÀαâ 03¿ù09ÀÏ 5721
13   ÀÏ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¹æ¹ý   À¯Çü½Ä 01¿ù31ÀÏ 5690
12   ^^ Àç¹Ì·Î º¸¼À ^^   À¯Çü½Ä 01¿ù31ÀÏ 5709
11   »ç¿ø¸ðÁý±¤°í(Çѱ¹¼®À¯°ø»ç)  [3] °ü¸®ÀÚ 01¿ù29ÀÏ 5956
10   Áñ°Å¿î³ë·¡   ÀÌ¿øÁ¶ 12¿ù31ÀÏ 5679
9   Ãѵ¿¹®È¸¸¦ Âü¼®ÇÏ°í³ª¼­  [1] dongbu55 12¿ù22ÀÏ 5690
8     Ãѵ¿¹®È¸¸¦ Âü¼®ÇÏ°í³ª¼­   ¹ÚÃæ³² 12¿ù22ÀÏ 5688
7   ²À ÀÐ¾î º¸¼Å¿ä   ÀÌâ¿í 12¿ù18ÀÏ 5695
6     ²À ÀÐ¾î º¸¼Å¿ä   dongbu55 12¿ù22ÀÏ 5694
5     ÀÚµ¿Â÷º¸Çèºñ±³ ´ÙÀÌ·ºÆ®   ÀÚµ¿Â÷º¸Çèºñ±³ ´ÙÀÌ·ºÆ® 11¿ù12ÀÏ 5722
4   ºÏ°ø¾÷°íµîÇϱ³ °üÇÏ¿©   ¼®°üÁß1¸í 11¿ù24ÀÏ 5692
3     ºÏ°ø¾÷°íµîÇϱ³ °üÇÏ¿©   °ü¸®ÀÚ 11¿ù24ÀÏ 5689
2   ¿¬¶ôµéÇÏ°í »ìÀÚ~   Á¤±âȯ 08¿ù03ÀÏ 5693
1     ¿¬¶ô¹Ù¶÷   ±è¼º±Ô 04¿ù21ÀÏ 5690

[¢¸¢¸ ÀÌÀü 10°³]  21  
        
 
  Á¦¸ñ À̸§ ³»¿ë ´ëºÐ·ùº°

Copyright (c) ¼­¿ïµµ½Ã°úÇбâ¼ú°íµîÇб³ Ãѵ¿¹®È¸ All rights reserved.
¼­¿ï½Ã ¼ººÏ±¸ Á¾¾Ï·Î 196 | Tel 02-983-1332